Es un sistema de entrenamiento basado en el trabajo de la musculatura profunda.
Se realiza sobre una serie de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento acompañados de una respiración guiada y controlada.
Los beneficios de una práctica de pilates sostenida son innumerables.
Existen dos principales métodos para realizar Pilates:
En nuestra clínica recomendamos realizar una fase de familiarización y aprendizaje practicando Pilates con máquinas. Éstas ofrecen un apoyo y ayuda extra a la hora de realizar los ejercicios y nos permitirá centrarnos en realizarlos correctamente y controlar la respiración.
Una vez el paciente se ha habituado al ejercicio, puede combinar los ejercicios de máquinas con los de suelo, que requieren una mayor fuerza y control corporal.
Este método de entrenamiento es eficaz y lo puede practicar cualquier persona, independientemente de su edad, sexo o condición física. Incluso si se sufre algún tipo de patología. Su principal ventaja es la infinidad de ejercicios que abarca, por lo que se adapta personalmente a cada paciente y su nivel específico.
Al ser una práctica que evita impactos en articulaciones, controlada y pausada, es muy recomendable en mujeres embarazadas, personas mayores y pacientes con dolencias físicas.
En IG Fisiotech practicarás Pilates con fisioterapeutas colegiados especializados en el método. Gracias a ello obtendrás todos los beneficios del método Pilates junto con lo mejor de la fisioterapia para la readaptación y tratamiento.
—
Opciones de pilates
