¿Cómo se practica?
Existen dos principales métodos para realizar Pilates:
- Con máquinas
- En el suelo con ayuda de distintos elementos (pelotas, gomas…)
En nuestra clínica recomendamos realizar una fase de familiarización y aprendizaje practicando Pilates con máquinas. Éstas ofrecen un apoyo y ayuda extra a la hora de realizar los ejercicios y nos permitirá centrarnos en realizarlos correctamente y controlar la respiración.
Una vez el paciente se ha habituado al ejercicio, puede combinar los ejercicios de máquinas con los de suelo, que requieren una mayor fuerza y control corporal.
¿Quién lo puede practicar?
Este método de entrenamiento es eficaz y lo puede practicar cualquier persona, independientemente de su edad, sexo o condición física. Incluso si se sufre algún tipo de patología. Su principal ventaja es la infinidad de ejercicios que abarca, por lo que se adapta personalmente a cada paciente y su nivel específico.
Al ser una práctica que evita impactos en articulaciones, controlada y pausada, es muy recomendable en mujeres embarazadas, personas mayores y pacientes con dolencias físicas.